Carrito

Sabemos que trabajas intensamente en el gimnasio. Por eso hoy te traemos esta deliciosa y fácil receta de tortitas de avena para recuperar toda la energía que has quemado durante el entrenamiento y regenerar tus músculos. Y es que sabemos que muchas veces después de superar tus límites lo que apetece es darse un capricho sin sacrificar todo lo que acabas de conseguir durante esos minutos de esfuerzo físico. 

Sabrosas y sanas las tortitas de avena son el plato ideal para después de entrenar. Gracias a sus ingredientes naturales, es un capricho que definitivamente puedes incluir en tu dieta de vez en cuando sin tener que sentirte culpable por ello. Para desayunar o merendar, no tardarás nada en hacerlas, lo que resulta ser otra ventaja de esta riquísima receta. El equilibrio perfecto entre sabor, energía y salud que no puede faltar en tu recetario de comida saludable. ¡Sigue leyendo y aprende cómo hacerlas paso a paso!

Tortitas de avena – El snack de los campeones

  • Dificultad: fácil
  • Raciones: 2- 4
  • Tiempo de preparación: 10 – 15 minutos

Ingredientes  

  • 1 huevo
  • 2 – 3 cucharadas de copos de avena
  • 1 cucharadita de Olettie Energy
  • Un plátano maduro pequeño
  • Opcional: una pizca de bicarbonato o levadura (no es necesario, pero quedarán un poquito más esponjosos).
  • Toppings al gusto: yogur natural, canela, fruta, frutos secos.

Preparación  

  1. Bate todos los ingredientes, menos los toppings, con una batidora. 
  2. Calienta una plancha o sartén antiadherente. Puedes añadir un par de gotas de aceite de oliva o media cucharita de aceite de coco para que las tortitas no se peguen. 
  3. Ves poniendo la masa a la sartén, formando tortitas. Cuando estén hechas por una parte, dales la vuelta.

¡No puede ser más sencillo! ¿Las has probado ya? Cuéntanos tu opinión en nuestras redes sociales. ¡Estaremos encantados de leerte!