El paso de tiempo no tiene por qué ser preocupante, y con la edad tampoco tienes que conformarte con aquellas cosas que puedes mejorar. Una cosa es luchar contra tu edad (una lucha que no se puede ganar) y otra es aceptar el reto de envejecer de la mejor manera posible, manteniendo la mejor forma que puedes tener. Esto es, precisamente, lo que intenta conseguir nuestra dieta antiedad. Y es que los mejores alimentos para evitar el envejecimiento a la vez suelen ser los alimentos antioxidantes, ricos en nutrientes, vitaminas y enzimas que benefician al cuerpo humano. Este tipo de alimentación, además de frenar los radicales libres, te dará ese ánimo y vitalidad tan asociados con la juventud.
La zanahoria es la reina del betacaroteno, uno de los antioxidantes más conocidos que hay. Se trata de un pigmento natural con una acción antioxidante muy potente y con múltiples propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo.
La mejor fuente natural de vitamina C que existe es la acerola. La vitamina C es imprescindible en una dieta antiedad, ya que, además de tener un potencial antioxidante muy fuerte, mejora la síntesis de colágeno, una proteína que compone las fibras de nuestra piel y es responsable de su firmeza, elasticidad y densidad.
Llamado el oro rojo para la piel, el azafrán es un imprescindible en nuestra lista de los mejores alimentos para evitar el envejecimiento. Conocido desde la civilización egipcia, donde la famosa Cleopatra lo utilizaba en sus rituales de belleza, actualmente también es ampliamente utilizado en los países de Oriente Medio para mejorar el estado de la piel.
Es la especia más cara del mundo, y, además de las potentes propiedades antioxidantes que se le atribuyen, cuenta con otras funciones tales como la protección de los sistemas cardiovascular y nervioso y la mejora de la memoria y del funcionamiento del hígado.
En Olettie pensamos que no hay tratamiento de belleza más efectivo que el cuidado integral de nuestro cuerpo, por eso el azafrán es uno de los ingredientes estrella de la mezcla Beauty Boost.
Bajos en azúcar y especialmente ricos en antioxidantes a la vez, cuentan con numerosas sustancias activas, además de poseer fibra, por lo que, resumiendo: son las frutas más valiosas para evitar el envejecimiento celular y para frenar los radicales libres.
Sn duda están entre los mejores alimentos que conforman una dieta antiedad. Ricos en grasas saludables, son imprescindibles para mantener una buena hidratación y firmeza de la piel, y cuentan, además, con grasas buenas sin las que no podemos asimilar adecuadamente a las vitaminas A, D, E y K, vitales para nuestro cuerpo.
Además de incluir estos alimentos en nuestra dieta, hay otro factor imprescindible si queremos retrasar el envejecimiento: evitar los alimentos proinflamatorios y las sustancias que favorecen la inflamación crónica. Y no solo eso, sino que también debemos tener en cuenta que, al igual que hay una dieta para frenar el envejecimiento de nuestras células, también hay alimentos que aceleran los procesos de envejecimiento, y es importante conocerlos.
En definitiva, la dieta antiedad perfecta existe. De hecho, ya puedes ponerla en marcha. Incluye estos alimentos en tu dieta y ralentiza tu camino hacia el envejecimiento. ¡Deja que tu belleza brille independientemente de los años que tengas y deja que intenten adivinar tu edad!
A un paso de una vida mas sana y un cuerpo mas fuerte
